Мы правильно определили ваш город?
Да, верно
Изменить
Главная Статьи Как прийти в форму после новогоднего застолья?
Вернуться к списку статей

Как прийти в форму после новогоднего застолья?

Как привести свой вес в норму после Нового года и длинных праздников?

Многие из нас за новогодние праздники набирают пару лишних килограммов и сильно сбивают свой привычный режим жизни. Но уже в январе нам нужно брать себя в руки и приводить свое тело и здоровье в порядок.

Как правильно организовать свое питание, чтобы похудеть и избавиться от лишней жидкости в организме?

- Все мы разные. Есть категория людей, которые набирают 4 кг, и эти килограммы остаются на протяжении длительного времени, а есть люди с полутора килограммами, с которыми через 2 дня они уже расстанутся довольно легко. С определенного возраста, если вода задерживается (с 30 лет для женщин), непременно нужно наметить несколько мероприятий для того, чтобы от этой лишней жидкости освободиться. Хотя бы бессолевое питание. Если у вас нормальное давление или есть склонность к повышенному артериальному давлению, то, разумеется, на 10 дней можно сесть на бессолевую диету – просто не подсаливать никакие продукты питания и в большем количестве употреблять чистую воду. Если это будет чай зеленый, то 2-3 раза в день, не чаще. Основной жидкостью должна быть вода. Она выводит различные соли, которые накопились в результате праздников и которые, нас и огорчают. Можно освободиться еще от тех продуктов, которые являются высококалорийными и высокорафинированными: различные булочки, белый хлеб, жирные продукты, жареный картофель, курица, - советуют диетологи.

Утром можно позавтракать кашей, отварным яйцом, нежирным творогом, фруктами, овощами; овощные салаты или овощные супы в течение дня; и самое главное – не голодать в течение дня.

Есть надо медленно, с удовольствием, принимать пищу с позитивным настроем, выпивать большое количество жидкости, равномерно распределяя ее в течение дня. И самое главное - быть в отличном настроении!

Вызвать врача

Мы принимаем заявки на вызов в будние дни.

Для вызова врача в день обращения необходимо оставить заявку
с 7.00 до 13.00 (будние дни), заявки, оставленные после 13.00
переносятся на следующий день.

Выберите ваш город

Сейчас выбран Киров
Это мой город

Заказать звонок

Чтобы заказать звонок, введите телефон

Записаться на прием

Выберите направление

Шаг 1 из 3

Заполните форму