Мы правильно определили ваш город?
Да, верно
Изменить
Главная Статьи Закаливание малыша - один из главных факторов здоровья
Вернуться к списку статей

Закаливание малыша - один из главных факторов здоровья

Приближается холодное время года, а вместе с ним и подъём заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. 

Что делать, чтобы избежать частых заболеваний?

Ответ прост - соблюдать режим дня, вести здоровый образ жизни, делать зарядку и закаливаться.

У детей, которые круглый год делают утреннюю зарядку, плавают в бассейне, активно проводят свободное время на свежем воздухе, происходят благоприятные иммунные сдвиги в организме. Такие дети в осенне-зимний период болеют ОРВИ гораздо реже своих сверстников.

Неправильное питание - один из главных факторов плохого иммунитета. Питаясь на ходу, перекусывая чипсами или сухариками, Вы лишаете свой и детский организм белковых продуктов. Не надо забывать, что антитела, обеспечивающие иммунитет, не что иное, как белки и «строятся» они в организме из белков, поступающих с пищей. 

Не кутайте слишком своих малышей. Всем известно, что согревает не одежда, а мышечная работа. Одежда лишь сохраняет тепло, которое вырабатывает тело. Чем более свободной будет одежда на ребёнке, тем активнее он будет двигаться, и больше тепла будет вырабатываться. Не завязывайте шарфом рот и нос ребёнка, ведь выдыхаемый ребёнком воздух будет повышать влажность воздуха вокруг рта, а конденсат будет оседать на внутренней поверхности шарфа и температура воздуха будет неуклонно снижаться. К тому же может повысится концентрация возбудителей, так как воздух будет застойным. Малышу нужно вдыхать свежий воздух!

Не забывайте проветривать квартиру - это будет способствовать снижению концентрации возбудителей болезней в воздухе. 

Сон ребёнка - фундамент его здоровья. Рекомендуется спать не меньше 8 часов, а ребёнку и того больше, ложиться в постель лучше не позднее 21-22 часов. Если в семье есть курильщики, то лучше делать это на улице или вовсе постараться избавиться от этой вредной привычки.

Как закаливать своего малыша?

  • Самый простой, но в то же время эффективный метод закаливания, заключается в следующем: на дно большой ванны насыпают мелкие камушки – гальку, ее можно приобрести в любом зоомагазине для рыбок, саму ванну наполнить 1-2% раствором поваренной соли (10-20 граммов соли на 1 литр воды). Воды должно быть столько, чтобы она покрывала лодыжки ребёнка. Ежедневно ребёнок должен ходить по камушкам в течение двух минут, после процедуры необходимо ополоснуть ноги обыкновенной водой. Данная процедура является не только закаливающей, благодаря массажу стоп, она также способствует профилактике плоскостопия. Температура воды в первое время должна составлять 36C, далее каждые 2-3 дня её снижают на 1C и доводят до 22-24С для 3-4-летних детей, до 20C – для 5-летних, а для тех, кому 6-7 лет и старше можно делать воду до 18C. 
  • Можно взять кусок грубой мешковины, хорошо смочить её 10% раствором соли (100 граммов соли на литр воды), расстелить на полу на кухне или в ванной комнате, и дать малышу походить босиком две минуты по этой «солевой» дорожке. После процедуры - ополоснуть ступни чистой водой.

Не забывайте о том, что закаливать ребёнка нужно регулярно. Перерыв даже  на 7-10 дней сведет на «нет» все ваши труды от предшествовавших месяцев. Конечно, нельзя заниматься, если малыш болеет.

Соблюдая все эти простые правила, Вы заметите положительные изменения уже в ближайшее время. Ваш малыш будет меньше болеть, будет активным и жизнерадостным. Будьте здоровы!

Вызвать врача

Мы принимаем заявки на вызов в будние дни.

Для вызова врача в день обращения необходимо оставить заявку
с 7.00 до 13.00 (будние дни), заявки, оставленные после 13.00
переносятся на следующий день.

Выберите ваш город

Сейчас выбран Киров
Это мой город

Заказать звонок

Чтобы заказать звонок, введите телефон

Записаться на прием

Выберите направление

Шаг 1 из 3

Заполните форму