Мы правильно определили ваш город?
Да, верно
Изменить
Киров
Главная Статьи НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Вернуться к списку статей

НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Чтобы новогодние праздники прошли хорошо, и ваше здоровье осталось в целости и сохранности, нужно следовать нескольким несложным правилам:

  • употребляйте в пищу только свежие, качественные продукты;
  • сочетайте мясные продукты с овощами и зеленью, клетчатка которых позволяет белкам легче и быстрее усваиваться;
  • откажитесь от майонеза в пользу растительного масла, натурального йогурта или нежирной сметаны в качестве заправки для салатов;
  • не переедайте и не употребляйте в пищу сразу несколько основных блюд;
  • будьте предельно осторожны с употреблением алкоголя.
  • Никогда не садитесь за стол на голодный желудок. Перед трапезой - выпейте стакан воды, съешьте фрукт или порцию легкого салата. Ваш аппетит уменьшится, а в результате и количество съеденного.
  • Готовьте столько блюд, сколько в действительности сможете съесть, гора салата провоцирует докладывать его в тарелку снова и снова, опять же приводя к перееданию.

 

По статистике, переедание и отравление – самые частые жалобы в праздничный период. На эти случаи под рукой должны быть ферментные препараты, средства от изжоги, а также противодиарейные, противорвотные, не лишними будут и лекарства, предотвращающие обезвоживание.

Не менее важным является и вопрос о сочетании алкоголя с лекарствами. Если в разгар праздника появляются недомогания, не стоит спешить с приемом лекарства. Специалисты рекомендуют внимательно прочитать аннотацию к нему и узнать о его сочетаемости со спиртным (вид напитка, возможная дозировка и т.д.).

Пейте как можно больше минеральной воды без газа – она выводит токсины из организма, предотвращает его обезвоживания. Воздержитесь от сладкой газировки, которая ускоряет всасывание в кровь алкоголя.

Не забывайте про физическую активность во время праздничного вечера - это может быть танец, подвижные игры, прогулки. В любом случае, организм начнет интенсивнее перерабатывать калории. А если говорить о новогодних каникулах больше гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на коньках, лыжах и санках. Это разнообразит ваш досуг, принесет массу положительных эмоций и зарядят энергией и бодростью на месяцы вперед.

Постарайтесь получать удовольствие от праздничной атмосферы, общения с родными и друзьями, от долгожданного отдыха, а не от еды!

Будьте здоровы в Новом году!

 

Вызвать врача

Мы принимаем заявки на вызов в будние дни.

Для вызова врача в день обращения необходимо оставить заявку
с 7.00 до 13.00 (будние дни), заявки, оставленные после 13.00
переносятся на следующий день.

Выберите ваш город

Сейчас выбран Киров
Это мой город

Заказать звонок

Чтобы заказать звонок, введите телефон

Записаться на прием

Выберите направление

Шаг 1 из 3

Заполните форму