Привычка сутулиться формируется в детстве и зачастую остается с нами на всю жизнь.
Какие основные причины сутулости?
- Сидячий образ жизни - как на работе, так и дома, поэтому мышцы спины ослабевают, и уже не могут поддерживать позвоночный столб. В итоге, возникает сутулость.
- Мышечный дисбаланс. Эта причина проявляется чаще у взрослых людей, причина - в неправильно распределенных нагрузках при работе или занятиях спортом. В итоге, появляется сутулость.
- Психологический фактор.
Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости.
Как избавиться от привычки сутулиться?
- Постоянно следите за своей осанкой, держите спину ровно. Если вы не замечаете сами, что горбитесь, попросите ваших родственников, друзей, коллег напоминать вам о правильной осанке.
- Занимайтесь спортом: плавание, танцы, аэробика — все эти виды фитнеса заставляют нас выпрямлять спину.
- Спальное место. Поверхность, на которой вы спите, должна быть твердой, а подушка средней жесткости и не высокая.
- Правильно распределяйте тяжести: если носите что-то тяжелое, следите чтобы нагрузка шла равномерно на обе руки.
- Не поддавайтесь стрессам: замечено, что часто сутулятся люди, испытывающие душевные переживания.
- Обувь на высоком каблуке - долой, лучше отдавать предпочтение обуви на плоской или невысокой подошве. Помните, что постоянное ношение туфлей на высоком каблуке также способствует развитию сутулости!
- Если у Вас сидячая работа, старайтесь не засиживайтесь на одном месте. При каждой удобной возможности старайтесь разминать мышцы и прохаживаться по помещению.
Потрудившись над своей осанкой, вы станете привлекательнее, увереннее в себе и будете лучше себя чувствовать!
Записаться на приём к неврологам центра диагностики и лечения «Лайт» Вы можете прямо сейчас по ссылке, к ревматологам здесь или по тел. в Кирове 711-100, 255-100.
Центры диагностики и лечения «Лайт»
8 (8332) 711-100, 255-100
https://center-light.ru/