Киров
Киров
Вернуться к списку статей

Как избавиться от привычки сутулиться?

Привычка сутулиться формируется в детстве и зачастую остается с нами на всю жизнь.

Какие основные причины сутулости?

  • Сидячий образ жизни - как на работе, так и дома, поэтому мышцы спины ослабевают, и уже не могут поддерживать позвоночный столб. В итоге, возникает сутулость.
  • Мышечный дисбаланс. Эта причина проявляется чаще у взрослых людей, причина - в неправильно распределенных нагрузках при работе или занятиях спортом. В итоге, появляется сутулость.
  • Психологический фактор.

Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости.

Как избавиться от привычки сутулиться?

  • Постоянно следите за своей осанкой, держите спину ровно. Если вы не замечаете сами, что горбитесь, попросите ваших родственников, друзей, коллег напоминать вам о правильной осанке.
  • Занимайтесь спортом: плавание, танцы, аэробика — все эти виды фитнеса заставляют нас выпрямлять спину.
  • Спальное место. Поверхность, на которой вы спите, должна быть твердой, а подушка средней жесткости и не высокая.
  • Правильно распределяйте тяжести: если носите что-то тяжелое, следите чтобы нагрузка шла равномерно на обе руки.
  • Не поддавайтесь стрессам: замечено, что часто сутулятся люди, испытывающие душевные переживания.
  • Обувь на высоком каблуке - долой, лучше отдавать предпочтение обуви на плоской или невысокой подошве. Помните, что постоянное ношение туфлей на высоком каблуке также способствует развитию сутулости!
  • Если у Вас сидячая работа, старайтесь не засиживайтесь на одном месте. При каждой удобной возможности старайтесь разминать мышцы и прохаживаться по помещению.

Потрудившись над своей осанкой, вы станете привлекательнее, увереннее в себе и будете лучше себя чувствовать!

Записаться на приём к неврологам центра диагностики и лечения «Лайт» Вы можете прямо сейчас по ссылке, к ревматологам здесь или по тел. в Кирове 711-100, 255-100.

Центры диагностики и лечения «Лайт»
8 (8332) 711-100, 255-100
https://center-light.ru/

Заказать звонок
Вызвать врача
Записаться на прием ЗАПИСЬ

Вызвать врача

Мы принимаем заявки только на консультативный (не экстренный) приём в будние дни.

Выезд для плановой консультации осуществляют врачи следующих специальностей: терапевт, невролог, хирург; педиатр.

Заказать звонок

Чтобы заказать звонок, введите телефон

Записаться на прием

Выберите направление

Шаг 1 из 3

Заполните форму

Заполните форму