Главная
Статьи
Как избавиться от привычки сутулиться?

Как избавиться от привычки сутулиться?

Привычка сутулиться формируется в детстве и зачастую остается с нами на всю жизнь.

Какие основные причины сутулости?

Сидячий образ жизни - как на работе, так и дома, поэтому мышцы спины ослабевают, и уже не могут поддерживать позвоночный столб. В итоге, возникает сутулость.
Мышечный дисбаланс. Эта причина проявляется чаще у взрослых людей, причина - в неправильно распределенных нагрузках при работе или занятиях спортом. В итоге, появляется сутулость.
Психологический фактор.

Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости.

Как избавиться от привычки сутулиться?

Постоянно следите за своей осанкой, держите спину ровно. Если вы не замечаете сами, что горбитесь, попросите ваших родственников, друзей, коллег напоминать вам о правильной осанке.
Занимайтесь спортом: плавание, танцы, аэробика — все эти виды фитнеса заставляют нас выпрямлять спину.
Спальное место. Поверхность, на которой вы спите, должна быть твердой, а подушка средней жесткости и не высокая.
Правильно распределяйте тяжести: если носите что-то тяжелое, следите чтобы нагрузка шла равномерно на обе руки.
Не поддавайтесь стрессам: замечено, что часто сутулятся люди, испытывающие душевные переживания.
Обувь на высоком каблуке - долой, лучше отдавать предпочтение обуви на плоской или невысокой подошве. Помните, что постоянное ношение туфлей на высоком каблуке также способствует развитию сутулости!
Если у Вас сидячая работа, старайтесь не засиживайтесь на одном месте. При каждой удобной возможности старайтесь разминать мышцы и прохаживаться по помещению.

Потрудившись над своей осанкой, вы станете привлекательнее, увереннее в себе и будете лучше себя чувствовать!

Записаться на приём к неврологам центра диагностики и лечения «Лайт» Вы можете прямо сейчас по ссылке, к ревматологам здесь или по тел. в Кирове 711-100, 255-100.