Мы правильно определили ваш город?
Да, верно
Изменить
Киров
Главная Статьи О пользе сна во время экзаменов
Вернуться к списку статей

О пользе сна во время экзаменов

Сон невероятно важен для школьников, ведь именно во сне мозг структурирует полученную за день информацию. Так что пренебрегать им ради того, чтобы прочитать к экзамену еще пару десятков страниц как минимум неразумно!

Уважаемые взрослые! Следите за тем, чтобы ваш ребенок (даже если он уже взрослый школьник) ложился спать вовремя (в идеале – до десяти вечера): продолжительность ночного отдыха в этот напряжённый период должна быть не менее 9 часов!

В период подготовки к экзаменам школьникам лучше избегать просмотра кинофильмов и телевизионных передач, а также настольных и компьютерных игр, так как они увеличивают и без того большую умственную нагрузку. И, конечно, не стоит предпринимать ничего из этого перед сном: взбудораженный мозг просто не даст организму уснуть! Настроиться на сон помогут привычные ритуалы вроде чистки зубов, получасовая вечерняя прогулка, а также стакан теплого молока с печеньем на ночь.

Утром, сразу после сна, нужно отвести утренней гимнастике: простые упражнения, выполняемые в течение 10-15 минут, помогут быстрее «разбудить» организм, взбодриться и создать хорошее настроение.

Центры диагностики и лечения «Лайт»
8 (8332) 711-100, 255-100
https://center-light.ru

Вызвать врача

Мы принимаем заявки на вызов в будние дни.

Для вызова врача в день обращения необходимо оставить заявку
с 7.00 до 13.00 (будние дни), заявки, оставленные после 13.00
переносятся на следующий день.

Выберите ваш город

Сейчас выбран Киров
Это мой город

Заказать звонок

Чтобы заказать звонок, введите телефон

Записаться на прием

Выберите направление

Шаг 1 из 3

Заполните форму