Главная Статьи О пользе сна во время экзаменов
Вернуться к списку статей

О пользе сна во время экзаменов

Сон невероятно важен для школьников, ведь именно во сне мозг структурирует полученную за день информацию. Так что пренебрегать им ради того, чтобы прочитать к экзамену еще пару десятков страниц как минимум неразумно!

Уважаемые взрослые! Следите за тем, чтобы ваш ребенок (даже если он уже взрослый школьник) ложился спать вовремя (в идеале – до десяти вечера): продолжительность ночного отдыха в этот напряжённый период должна быть не менее 9 часов!

В период подготовки к экзаменам школьникам лучше избегать просмотра кинофильмов и телевизионных передач, а также настольных и компьютерных игр, так как они увеличивают и без того большую умственную нагрузку. И, конечно, не стоит предпринимать ничего из этого перед сном: взбудораженный мозг просто не даст организму уснуть! Настроиться на сон помогут привычные ритуалы вроде чистки зубов, получасовая вечерняя прогулка, а также стакан теплого молока с печеньем на ночь.

Утром, сразу после сна, нужно отвести утренней гимнастике: простые упражнения, выполняемые в течение 10-15 минут, помогут быстрее «разбудить» организм, взбодриться и создать хорошее настроение.

Центры диагностики и лечения «Лайт»
8 (8332) 711-100, 255-100
https://center-light.ru

Вызвать врача

Мы принимаем заявки только на консультативный (не экстренный) приём в будние дни.

Выезд для плановой консультации осуществляют врачи следующих специальностей: терапевт, невролог, хирург; педиатр.

Выберите ваш город

Сейчас выбран Киров
Это мой город
Мы правильно определили ваш город?
Да, верно
Изменить

Заказать звонок

Чтобы заказать звонок, введите телефон

Записаться на прием

Выберите направление

Шаг 1 из 3

Заполните форму