Большую часть своей жизни мы проводим на работе.
При неправильной позе организм тратит очень много энергии, чтобы нас поддерживать в вертикальном положении, соответственно, мы быстрее устаем и менее эффективно работаем.
Что может помочь?
Мы не можем контролировать нашу позу во время работы. Если мы не думаем про осанку в конкретный момент, то наше тело сразу выстраивается, как ему привычней. Поэтому нужно выстроить свое рабочее место.
- Правильная эргономическая поза за рабочим местом:
- кресло максимально поднято;
- угол между голенью и бедром чуть больше 90';
- ноги опираются на полную стопу;
- спина и поясница полностью прилегают к спинке кресла;
- валик под поясницу при необходимости;
- монитор строго по центру, приподнять на уровень глаз;
- верхняя часть монитора на уровне бровей;
- клавиатура максимально удалена вперед;
- предплечья на столе;
- ортопедическая компьютерная мышь при необходимости.
В этом положении появляются несколько точек опоры: стопы, седалищные бугры, поясничный отдел, предплечья. Тело в этом положении более устойчиво и меньше устает.
Попробуйте изменить свое рабочее место, и вы почувствуете разницу!
Запишитесь на прием к специалистам центра диагностики и лечения «Лайт» прямо сейчас по телефону (8332) 711-100 или на нашем сайте.
*Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Центры диагностики и лечения «Лайт»
8 (8332) 711-100, 255-100
https://center-light.ru/
