Киров
Начните вводить название услуги
или интересующее отделение
поликлиники

Как сохранить силы, здоровье при офисной работе?

Большую часть своей жизни мы проводим на работе.
При неправильной позе организм тратит очень много энергии, чтобы нас поддерживать в вертикальном положении, соответственно, мы быстрее устаем и менее эффективно работаем.

Что может помочь?

Мы не можем контролировать нашу позу во время работы. Если мы не думаем про осанку в конкретный момент, то наше тело сразу выстраивается, как ему привычней. Поэтому нужно выстроить свое рабочее место.

  • Правильная эргономическая поза за рабочим местом:
  • кресло максимально поднято;
  • угол между голенью и бедром чуть больше 90';
  • ноги опираются на полную стопу;
  • спина и поясница полностью прилегают к спинке кресла;
  • валик под поясницу при необходимости;
  • монитор строго по центру, приподнять на уровень глаз;
  • верхняя часть монитора на уровне бровей;
  • клавиатура максимально удалена вперед;
  • предплечья на столе;
  • ортопедическая компьютерная мышь при необходимости.

В этом положении появляются несколько точек опоры: стопы, седалищные бугры, поясничный отдел, предплечья. Тело в этом положении более устойчиво и меньше устает.

Попробуйте изменить свое рабочее место, и вы почувствуете разницу!
Запишитесь на прием к специалистам центра диагностики и лечения «Лайт» прямо сейчас по телефону (8332) 711-100 или на нашем сайте.
*Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Центры диагностики и лечения «Лайт»
8 (8332) 711-100, 255-100
https://center-light.ru/

Остались вопросы?

Нажимая кнопку «Отправить данные», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных.

Или перезвоните нам 8 (8332) 711-100
question
Заказать звонок
Вызвать врача
Записаться на прием ЗАПИСЬ

Заполните форму

Заполните форму