- Соблюдать правила личной гигиены.
Необходимо мыть руки после прогулки, посещения общественных мест, туалета. Доказанный факт – на чистой коже микробы погибают быстрее, чем на грязных руках.
- Если дома кто-то болеет, не забывайте использовать маску, в семье ребенку необходимо иметь свой набор посуды.
- С наступлением холодов стоит ввести в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е. Именно эти витамины укрепляют иммунитет, обладают антиоксидантным действием и направлены на укрепление всего организма.
- Витамин А содержится в печени, рыбе, рыбьем жире, моркови, облепихе, яйцах, сливках, сметане.
- Витамин Е – в облепихе, печени животных, а также в орехах, злаках, особенно гречке и бобовых.
- Витамин С есть в лимоне и цитрусовых.
- Очень важен эмоциональный фон в семье, а также полноценный сон и отдых. Изменение психологического состояния может вести к болезни.
- Гулять ли в мороз с малышом?
Оставаться дома рекомендуется, если стоят морозы или на улице пронизывающий ветер или дождь.
Важно следить, чтобы у ребенка не было перегревания или переохлаждения. Для этого необходимо внимательно подойти к выбору одежды для прогулок.
Будьте здоровы!
Центры диагностики и лечения «Лайт»
8 (8332) 711-100, 255-100
https://center-light.ru
