Киров
Киров
Вернуться к списку статей

Продукты с самым высоким содержанием кальция

В организме человека больше кальция, чем любого другого минерала, и он очень важен для здоровья. 

Он составляет большую часть костей и зубов и играет роль в здоровье сердечно-сосудистой системы, функциях мышц и передаче нервных импульсов. 

Кальций необходим для: 

  • поддержания здоровья костей; 
  • сокращения и расслабления сосудов; 
  • сокращения мышц; 
  • передачи нервных импульсов; 
  • секреции гормонов. 

Именно поэтому так важно, чтобы в вашем рационе присутствовали продукты, богатые кальцием. 

Рекомендуемая суточная норма потребления (РСНП) кальция составляет 1000 мг в день для большинства взрослых людей. Также рекомендуется, чтобы женщины старше 50 лет и каждый человек старше 70 лет получали 1200 мг в день, а детям в возрасте от 4 до 18 лет необходимо 1300 мг. 

Узнать уровень кальция в организме Вы можете, сдав анализ на содержание этого минерала. Стоимость исследования в центрах «ЛАЙТ» - 160 рублей + забор крови 130 рублей. 

     

С заботой о Вас! 
Центры диагностики и лечения «Лайт» 
(8332) 711-100, 255-100 
https://center-light.ru

Заказать звонок
Вызвать врача
Записаться на прием ЗАПИСЬ

Вызвать врача

Мы принимаем заявки только на консультативный (не экстренный) приём в будние дни.

Выезд для плановой консультации осуществляют врачи следующих специальностей: терапевт, невролог, хирург; педиатр.

Заказать звонок

Чтобы заказать звонок, введите телефон

Записаться на прием

Выберите направление

Шаг 1 из 3

Заполните форму

Заполните форму