Киров
Киров
Вернуться к списку статей

10 правил встретить Новый год и не навредить здоровью

1. Не мучаться угрызениями совести. Ни до, ни после, ни во время застолья. Небольшие и краткосрочные отступления от Вашего обычно здорового рациона не принесут большого вреда. А вот повышать уровень стрессовых гормонов на фоне угрызений совести не стоит!⠀
2. Вода или натуральные морсы вместо пакетированных соков, содержащих скрытый (а иногда и явный) сахар. Со стакана воды начните свой новогодний ужин. ⠀
3. Не спешите есть. ⠀
4. Больше свежих овощей на праздничном столе.⠀
5. Замените в салатах майонез другими заправками или хотя бы сделайте майонез сами.⠀
6. Откажитесь от колбасы (в том числе в оливье) в пользу отварного мяса и языка⠀
7. По возможности откажитесь от консервированных продуктов. Д⠀
8. Да-да, и от горошка тоже )). Лучше использовать свежезамороженный. Ну или хотя бы без сахара в составе (да, такой есть)).⠀
9.Откажитесь от жарки в пользу духовки и мультиварки.⠀
10. Больше движения. Во время застолья танцуйте, выходите посмотреть на салюты, прогуляться. В новогодние праздники выбирайтесь на горки, лыжи, коньки и прогулки, продолжайте свои обычные тренировки.⠀

С заботой о Вас!⠀
Центры диагностики и лечения «Лайт»⠀
8 (8332) 711-100, 255-100⠀
https://center-light.ru

Заказать звонок
Вызвать врача
Записаться на прием ЗАПИСЬ

Вызвать врача

Мы принимаем заявки только на консультативный (не экстренный) приём в будние дни.

Выезд для плановой консультации осуществляют врачи следующих специальностей: терапевт, невролог, хирург; педиатр.

Заказать звонок

Чтобы заказать звонок, введите телефон

Записаться на прием

Выберите направление

Шаг 1 из 3

Заполните форму

Заполните форму