Быть здоровым легко!

Диетология

Cпециалисты

Диетолог в Кирове

Борьба с лишним весом стала одной из главных проблем здравоохранения в последние годы. Ведь ожирение не зря называют болезнью XXI века. Снижение физических нагрузок, гиподинамия, разнообразные пищевые добавки, маркетинговые хитрости, помогающие разжечь аппетит – все это делает нашу жизнь тяжелее в прямом и переносном смысле.

Врачи многих специальностей помогают людям, решившим сбросить лишнее. В их числе и диетологи. Следует помнить, что правильно подобранная система питания строится с учетом личных характеристик вашего организма. Главный завет хорошего диетолога – голодать вредно! Так что, будьте уверены, квалифицированный специалист подберет систему питания, необходимую именно вам.

Город Киров: приём ведет диетолог

В медицинском центре «Лайт» (г Киров) открыт прием диетолога. У многих эта специальность вызывает неприятные ассоциации со словом «диета». Однако, как говорят врачи, диета диете рознь. Съесть в день три яблока и выпить литр воды – это не диета, это издевательство над организмом, которое может привести к неприятностям. Именно поэтому для составления плана питания, помогающего улучшить и сохранить здоровье, так важно обратится к специалисту-диетологу. Лишний вес кажется не самой существенной проблемой, но только представьте, что лишние 5-10 кг увеличивают нагрузку на организм в несколько раз. Как следствие, уставший организм может дать сбой, а многие заболевания, такие, например, как сахарный диабет, поначалу могут протекать бессимптомно.

Когда обращаться к диетологу?

Конечно, первая и главная причина, если вы хотите похудеть. Но диетолог в Кирове помогает и тем людям, кто хочет набрать вес, в том числе мышечную массу, поэтому консультация диетолога необходима спортсменам. Также прием показан людям, вынужденным соблюдать особую систему питания, вследствие аллергии на определенные продукты или уже имеющихся проблем со здоровьем (гастрит, панкреатит, холецистит и т.д.).

Мы поможем

Дневник питания для оценки исходного рациона

ВАЖНО! Для оценки исходного питания прошу вас писать все приемы пищи подробно, ничего не утаивая, каждый кусочек пищи считается!

По практике, пациенты часто начинают стараться питаться правильно перед приемом к диетологу, но в данный момент важно получить достоверную информацию и выявить  причины увеличения веса. Рекомендовано сразу после приема пищи записать, все что съели.

1 день (будни).

Прием пищи  (подробно опишите блюдо, состав, оцените порцию с помощью ладони, кулака, пальца, вся жидкость, которая выпита тоже включается).

Время приема пищи.

Почему я это съел? (скучно/голод/за компанию/вкусно запахло/и так далее)

Где я это съел?

С кем я это съел?

 (на ходу/за столом, рядом с телевизором/телефоном/)

Доел(а)  за ребенком, за компанию, пришли гости.

Примечания

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День 2.

 

Прием пищи  (подробно опишите блюдо, состав, оцените порцию с помощью ладони, кулака, пальца, вся жидкость, которая выпита тоже включается).

Время приема пищи.

Почему я это съел? (скучно/голод/за компанию/вкусно запахло/и так далее)

Где я это съел?

С кем я это съел?

 (на ходу/за столом, рядом с телевизором/телефоном/)

Доел(а)  за ребенком, за компанию, пришли гости.

Примечания

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День 3.

Прием пищи  (подробно опишите блюдо, состав, оцените порцию с помощью ладони, кулака, пальца, вся жидкость, которая выпита тоже включается).

Время приема пищи.

Почему я это съел? (скучно/голод/за компанию/вкусно запахло/и так далее)

Где я это съел?

С кем я это съел?

 (на ходу/за столом, рядом с телевизором/телефоном/)

Доел(а)  за ребенком, за компанию, пришли гости.

Примечания

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


АНКЕТА ПАЦИЕНТА

Перед первым визитом к врачу необходимо заполнить данную анкету и вместе с ней прийти на прием.

  1. Имя, отчество и фамилия.
  2. Возраст  
  3. Семейное положение, количество детей, их возраст.
  4. Профессия, режим работы.
  5. Рост и вес. 
  6. Размер одежды 
  7. Цель (желаемый вес, размер одежды)
  8. Колебания веса с 17-летнего возраста.
  9. Какие, в связи с чем, если использовались диеты или препараты для снижения веса - точное описание. Какие были достигнуты результаты, сколько держался вес после использования. Написать подробно.
  10. Препараты, принимаемые постоянно или курсами (если есть).
  11. Физическая нагрузка за последний месяц
  12. Курение (если да, то стаж курения, количество сигарет в день)
  13. Прием алкоголя (какие именно спиртные напитки и как часто)
  14. Наличие зависимостей (игровая, компьютерная, наркотическая ...)
  15. Наличие диагностированных хронических заболеваний (какие, частота обострений)
  16. Измеряли ли когда-то АД (если да, то какие цифры)
  17. Отмечали ли появление отеков (где, в какое время суток, как быстро проходят)
  18. Страдаете ли нарушением сна?
  19. В какое время просыпаетесь?
  20. В какое время обычно ложитесь спать?  
  21. Сколько жидкости (чай, вода, соки, супы,..) употребляете в сутки? 
  22. Наличие аллергических реакций на лекарства, пищевые или бытовые продукты.
  23. Для женщин: наличие каких-либо гинекологических заболеваний, операций, регулярность менструального цикла.
  24. Для мужчин: наличие каких-либо урологических заболеваний.
  25. Наследственность: наличие у близких родственников (отец, мать, тети, дяди, братья, сестры) ожирения, диабета, бронхиальной астмы, патологии сердечно-сосудистой системы (инфаркты, инсульты, гипертоническая болезнь), щитовидной железы.
  26. Занятия в свободное время (хобби).

Биоимпедансная диагностика состава тела

Биоимпедансометрия – это анализ количества жира и жидкости в организме, мышечной и костной массы, а также метаболизма. И все это – в одной процедуре и всего за несколько минут.

Биоимпедансный анализ состава тела позволяет изучить особенности липидного и водно-солевого обмена, определить долю жировой и мышечной тканей, понять причины появления избыточного веса тела. Метод основан на измерении сопротивления тканей тела прохождению электрического тока с последующей компьютерной обработкой данных.

Что может измерить биоимпедансометрия и что означают ее результаты?

1. Количество жидкости в организме. Определяет объем внутриклеточной, а также меж- и внеклеточной жидкости. Показатель межклеточной жидкости позволяет узнать, нет ли в организме отеков, не задерживается ли жидкость. Если количество межклеточной жидкости, то есть крови и лимфы, ниже нормы, это указывает на сгущение крови или на то, что вы недостаточно пьете, особенно если при этом подвергаетесь физическим нагрузкам. В норме количество жидкости в организме составляет 45-60% массы тела.

2. Индекс массы тела. ИМТ – это степень соответствия массы тела росту. Нормальным вес считается при значении ИМТ 18,50-24,99. Ниже – недостаточная масса тела, выше – избыточная. Ожирение начинается при ИМТ от 30.

3. Скорость основного обмена, основной метаболизм - это количество калорий, которое сжигает организм в состоянии покоя за сутки. Эти калории необходимы для жизнедеятельности, и организм их «съест» в любом случае, будете ли вы физически активны или нет. Для каждого это число индивидуально, чем оно выше, тем быстрее вы тратите энергию; чем оно ниже, тем вероятнее набор лишнего веса даже при правильном питании.

4. Активная клеточная масса, или АКМ. Это масса внутренних органов, костей, мышц, нервных клеток в совокупности (включая находящуюся в них жидкость). Недостаток ее может говорить о заболеваниях внутренних органов, например, щитовидной железы, и об общем нездоровье. Полезно следить за изменением АКМ, когда вы худеете, чтобы похудение проходило не за ее счет, а за счет жира. В норме АКМ составляет 75-85% от веса тела.

5. Мышечная масса - это общая масса мышц в теле. Этот показатель полезно знать спортсменам и тем, кто занят силовыми тренировками, чтобы узнать, эффективны ли они. Хотите стать сильнее – это тот самый параметр, на который нужно обратить внимание. При неправильном питании, неверной диете и образе жизни вместо жира человек теряет мышечную массу (тем более, она уходит гораздо легче жировой), при этом вес снижается, но это не то похудение, о котором вы мечтали. В здоровом теле мышечная масса составляет 30-40%.

6. Костная масса. Ее нехватка может говорить об остеопорозе и других заболеваниях, которые ведут к повышенному риску переломов костей. Этот параметр чаще всего отклоняется от нормы при несбалансированном питании, и тогда его режим следует пересмотреть. Костная масса тесно связана с содержанием кальция в организме, а он, как известно, нужен не только для крепости костей, но и для работы мышц и нервной системы, свертываемости крови.

7. Жировая масса, то есть, количество жира в организме. То самое, ради чего худеющие проходят биоимпедансометрию. Казалось бы, вот то самое число килограммов, которые нужно скинуть. Но не весь жир – лишний. Он нужен для обменных процессов, теплоизоляции, в качестве запасенной энергии. Оптимальный уровень жира для женщин –20-29,9%, для мужчин – 10-19,9% от общего веса.

Биоимпедансометрия считается более точным методом, чем вычисление индекса массы тела (ИМТ), так как учитывает не только рост и вес, но и соотношение жировой и нежировой массы.

Кому будет полезна биоимпедансометрия?

Этот метод полезен всем, кто следит за состоянием своего здоровья, стремится к правильному образу жизни, планирует мероприятия по коррекции веса тела, активно занимается спортом:

  • Тем, кто хочет изменить свою мышечную массу - посетителям тренажерных залов, спортсменам, а также занятым лечебной физкультурой, восстановлением после болезней и травм;
  • следующим различным диетам и желающим сравнить их эффективность;
  • страдающим эндокринными заболеваниями, заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы, то есть болезнями, влияющими на вес;
  • людям с лишним или недостаточным весом до и во время лечения для лучшего контроля за результатами;
  • желающим лучше узнать свое тело, чтобы разумнее о нем заботиться.

В Центре диагностики и лечения "ЛАЙТ" процедура проводится на новом современном аппарате TANITA ВС 418. 

Записаться на процедуру Вы можете по телефону (8332) 711-100


Анализ и коррекция рациона

В нашем Центре предусмотрено постоянное диетологическое сопровождение пациента с регулярными консультациями и повторными обследованиями для своевременного внесения необходимых изменений в план диетотерапии.

Вам не придется сидеть на изнуряющей диете, высчитывать калории, взвешивать порции или голодать. Достаточно будет придерживаться рекомендаций по питанию и физическим нагрузкам нашего врача-диетолога и Вы почувствуете изменения уже в ближайшее время.


Подбор программы питания

Конкретно для Вас будут разработаны индивидуальный эффективный рацион питания и  план физической активности на основе полученных результатов обследования и с учетом всех ваших пожеланий;


Задать вопрос

Статьи
10.01.2017

Как прийти в форму после новогоднего застолья?

Многие из нас за новогодние праздники набирают пару лишних килограммов и сильно сбивают свой привычный режим жизни. Но уже в январе нам нужно брать себя в руки и приводить свое тело и здоровье в порядок.

подробнее
 
06.12.2016

Беременность – время для правильного питания

В период беременности очень важно питаться правильно, чтобы обеспечить организм мамы и малыша всеми необходимыми элементами, поддержать хорошее самочувствие и избежать дискомфорта в работе желудочно-кишечного тракта.

подробнее
30.12.2016
Пичугина И.

Поздравляю с наступающим новым годом всех сотрудников "Лайта"! Спасибо вам за вашу работу. Желаю огромного счастья, крепкого здоровья и хорошего настроения!

Ответ:

Спасибо большое за Ваше поздравление!

08.06.2016
Петрова Татьяна

08.06.16 г. я была на приеме у врача невролога Елены Валентиновны. Врач - хороший специалист! понравилась, всем советую! Сделала полный осмотр, ответила на все вопросы, назначила грамотное лечение! (вчера без осмотра в поликлинике невролог выписала только обезболивающие). Она "в моей голове разложила мне все по полочкам". Я все боюсь операцию делать и она мне подсказала щадящий вариант эндоскопическую. Елена Валентиновна спасибо Вам!!!

Ответ:

Добрый день, Татьяна! Благодарим за отзыв, мы всегда рады помочь!

12.02.2016
Надежда

Хочу выразить благодарность оператором центра "Лайт", за их приветливость и вежливость. Они всегда дают точную информацию и никогда не отказывают в помощи. Что особо порадовало, не могла сразу до вас дозвониться и девочки мне перезвонили через несколько минут и спросили чем могут мне помочь. И всегда напоминают о приеме к специалисту. Спасибо Вам, девочки, большое. Желаю вам здоровья, радости и профессиональных успехов!

Ответ:

Надежда, добрый день! Спасибо, мы всегда рады помочь!

отделения

Заказать звонок