БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ЛЕГКО!

Как избавиться от привычки сутулиться?

Привычка сутулиться формируется в детстве и зачастую остается с нами на всю жизнь.

Какие основные причины сутулости?

  • Сидячий образ жизни - как на работе, так и дома, поэтому мышцы спины ослабевают, и уже не могут поддерживать позвоночный столб. В итоге, возникает сутулость.
  • Мышечный дисбаланс. Эта причина проявляется чаще у взрослых людей, причина - в неправильно распределенных нагрузках при работе или занятиях спортом. В итоге, появляется сутулость.
  • Психологический фактор.

Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости.

Как избавиться от привычки сутулиться?

  • Постоянно следите за своей осанкой, держите спину ровно. Если вы не замечаете сами, что горбитесь, попросите ваших родственников, друзей, коллег напоминать вам о правильной осанке.
  • Занимайтесь спортом: плавание, танцы, аэробика — все эти виды фитнеса заставляют нас выпрямлять спину.
  • Спальное место. Поверхность, на которой вы спите, должна быть твердой, а подушка средней жесткости и не высокая.
  • Правильно распределяйте тяжести: если носите что-то тяжелое, следите чтобы нагрузка шла равномерно на обе руки.
  • Не поддавайтесь стрессам: замечено, что часто сутулятся люди, испытывающие душевные переживания.
  • Обувь на высоком каблуке - долой, лучше отдавать предпочтение обуви на плоской или невысокой подошве. Помните, что постоянное ношение туфлей на высоком каблуке также способствует развитию сутулости!
  • Если у Вас сидячая работа, старайтесь не засиживайтесь на одном месте. При каждой удобной возможности старайтесь разминать мышцы и прохаживаться по помещению.

Потрудившись над своей осанкой, вы станете привлекательнее, увереннее в себе и будете лучше себя чувствовать!

Записаться на приём к неврологам центра диагностики и лечения «Лайт» Вы можете прямо сейчас по ссылке, к ревматологам здесь или по тел. в Кирове 711-100, 255-100.

Центры диагностики и лечения «Лайт»
8 (8332) 711-100, 255-100
https://center-light.ru/

Заказать звонок

Рекомендуемые новости

09.10.2017

В гостях - Иванова Ирина Леонидовна, ревматолог, зам.директора по мед.части центра диагностики и лечения "Лайт".
Тема: Забота о здоровье в пожилом возрасте.

подробнее
29.09.2017

Сделать УЗИ почек и надпочечников в наших центрах можно ежедневно, включая выходные и праздничные дни.

подробнее
08.09.2016

Детское УЗИ в Кирове можно пройти в Центре здоровья детей "НЕБОЛЕЙКА". Современное оборудование нового поколения позволяет сделать УЗИ всем детям, включая новорожденных - это и нейросонография через родничок, УЗИ тазобедренных суставов, УЗИ мягких тканей, УЗИ сердца, УЗИ органов брюшной полости и малого таза, и другие виды.

подробнее

Заполните, пожалуйста, форму, и мы Вам обязательно перезвоним.